Ni madrugar ni entrenar tarde: la ciencia apunta a que el mejor momento para hacer ejercicio depende de tu reloj biológico
El concepto de “cronoejercicio” gana terreno y sugiere que adaptar la actividad física al ritmo interno del cuerpo mejora los resultados en salud Por: Juan Pablo Bourdierd. Cronoejercicio ejercicio es el enfoque científico que explica que la mejor hora para entrenar depende del reloj biológico de cada persona, cambiando la idea tradicional de que existe…