Hipertensión Arterial
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Por: Dr. Milton Jiménez.
Es la fuerza que ejerce la sangre en las paredes de los vasos por los que se traslada la sangre que va desde el corazón a los tejidos de todo el cuerpo, de manera crónica y constante en niveles superiores a los habituales, que ponen en riesgo la salud de un individuo. Estos vasos son conocidos como arterias.
• Híper: significa superior o exceso.
• Tensión: es algo expuesto a la acción de una fuerza que lo extiende o estira.
• Arterias: son los vasos sanguíneos que llevan sangre oxigenada desde el corazón a todo el cuerpo. Salvo algunas excepciones, como la arteria pulmonar que sale de la parte derecha del corazón y es la única arteria que es utilizada como vía para trasladar sangre no oxigenada hasta los pulmones.
Partiendo de esto la hipertensión arterial es algo así como: la fuerza excesiva o superior a la normal que ejerce la sangre en las arterias del cuerpo.
No existe un nivel rígido de para estandarizar está medida, pero los estudios realizados y más acabado hacen tomar decisiones a las organizaciones más importantes de salud en el mundo y por tanto una de estas decisiones es establecer parámetros consensuados entre los expertos del mundo en cada materia y que permitan dar mayor seguridad a los pacientes. Estos expertos han determinados que una presión mayor 139 mmhg, la sistólica o primera presión, y la diastólica o segunda mayor de 89 mmhg, es considerada como hipertensión.
Una enfermedad silente, comúnmente no se presenta con síntomas floridos, y se detecta en los chequeos médicos rutinarios cuando los pacientes acuden a las consultas. De presentarse algún tipo de manifestación de un fuerte dolor de cabeza, nausea y/o vomito, confusión, cambio en la visión, o sangrado por la nariz, puede tener una forma peligrosa e hipertensión.
Una hipertensión no tratada puede generar problemas en órganos como el corazón y los riñones, entre otros.
Las personas que tienen más riesgo de sufrir esta enfermedad son:
• Los de razas negra.
• Los obesos.
• Los que se estresan con mucha frecuencia y los ansiosos
• Los que toman alcohol, los que ingieren (comen) mucha sal y los fumadores.
• Tener familiares cercanos (abuelos, padres, hijos, hermanos, tíos) que padezcan de esta enfermedad, y los diabéticos.
Se puede prevenir esta enfermedad asumiendo algunos consejos para mejorar el estilo de vida, como:
1. Comer saludable, potasio y fibras. Tomar mucha agua.
2. Reducir la sal de su dieta al mínimo, no más de 1,500 mg por día, eliminar el consumo de alcohol y cigarrillo.
3. Tratar de evitar el estrés, además se puede realizar meditación o ejercicios.
4. Hacer ejercicio regularmente, por lo menos 30 minutos diarios.
5. Permanecer en un peso corporal saludable.
6. Los individuos mayores de 18 años deben chequearse la presión rutinariamente, si tiene factores de riesgo o sin tenerlos.
7. Cumplir con todas las recomendaciones de su médico.
Es fácil medir su peso ideal o índice de masa corporal ideal (IMC), se puede calcular con la formula: Kg/ m2. Kg de peso dividido entre la estatura del individuo en metros al cuadrado. Por ejemplo un individuo que pese 70 kilos y mida 1.8 metros su índice de masa corporal se calcula dividiendo 70 entre el resultado que se obtiene de la multiplicación de 1.8 por 1.8, es decir 70 entre 3.24, que va a ser igual a 21.60.
• Entre 19 y 24, peso óptimo.
• Entre 24 y 29, sobre peso.
• Desde 30 en adelante obesidad.
• Menor de 19, bajo peso.
Prevenir la enfermedad es menos costoso y menos estresante para ti y tu familia, no es necesario esperar enfermarse para proteger su salud.
