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Beneficios del running

Por: Juan Pablo Bourdierd.

Sabaneta, Santiago Rodríguez, RD. Hacer ejercicios de forma regular o con mayor intensidad es bueno para nuestro organismo; beneficiándonos por los aportes que hace a los sistemas: articular, circulatorio, endocrino, esquelético, inmunitario, linfático, muscular y nervioso; con estos aportes no hay que dudar para salir a correr.

Ruta: salida en la Sánchez (frente al Ganadero, hasta el cementerio, José Marte, Pedro Thomas, Cancha Joel Genere (Higuerito) hasta casi la tina principal del acuerdo en Lázaro – Cercadillo)

Además, algunos especialistas afirman que al correr proporciona hormonas que fomentan la creatividad, el buen humor, evitan el estrés, previene la osteoporosis y la creación de nuevas células óseas.

Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física o practicamos determinada disciplina deportiva con regularidad, tendremos un cuerpo saludable y con buen estado de ánimo; razón por la cual muchas personas aprovechan los múltiples beneficios de correr, porque es fácil, práctico, simple y económico.

Lo mejor de correr o caminar es que puede hacerlo cualquier persona, incluso solo, aunque por muchas razones es recomendado tener un acompañante. No es necesario tener habilidades especiales para estos pasatiempos, todos pueden hacerlo; salvo que se tenga algún problema de salud; en este caso lo recomendado es ir al médico antes de hacer una rutina de ejercicios.

Un corredor (atleta u aficionado) no es necesario tener vestimentas ni calzados caros, pero si adecuadas al terreno y al usuario; aunque es muy importante dejarse guiar por alguien de experiencia o que domine la disciplina electa.

Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica, anaeróbica, además disminuye el riesgo de ciertas enfermedades, de igual forma disminuye los riesgos de sufrir de: hipertensión arterial, diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales…

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5 COMENTARIOS

  1. Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud
    Prevenir las enfermedades no transmisibles

    La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los f

  2. Muy bien, el deporte es la mejor medicina preventica, es mejor hacer deporte por su propio interes y no cuando el doctor de envie porque esta enfermo.

  3. Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud
    Prevenir las enfermedades no transmisibles

    La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los f

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